Lifestyle

3 Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat, Jerawat Kabur Seketika!

499
×

3 Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat, Jerawat Kabur Seketika!

Sebarkan artikel ini
Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat
Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat

HULUHILIR.COMPernahkah kamu bertanya-tanya tentang pentingnya menggunakan sunscreen bagi kulit berjerawatmu?

Terutama ketika mencari produk yang cocok, Garnier hadir dengan berbagai varian sunscreen yang diklaim dapat merawat kulit yang rentan berjerawat.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi peranan pentingnya sunscreen, khususnya produk Garnier, dalam merawat dan melindungi kulit yang cenderung berjerawat.

Jika Anda kebingungan mencari Sunscreen Garnier yang cocok untuk kulit berjerawat, ini dia rekomendasi terbaiknya yang dapat Anda coba.

Rekomendasi Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat

1. Garnier Bright Complete Vitamin C Super UV Matte SPF 50+ PA+++

Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat
Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat

Sunscreen ini cocok untuk kulit berminyak dan berjerawat. Mengandung vitamin C yang membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda bekas jerawat. Teksturnya matte, tidak lengket, dan tidak menyumbat pori-pori. Harganya sekitar Rp55.000.

2. Garnier Sakura White Super UV Complete SPF 50+ PA+++

Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat
Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat

Sunscreen ini cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berjerawat. Mengandung ekstrak sakura yang membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda bekas jerawat. Teksturnya ringan, tidak lengket, dan tidak menyumbat pori-pori. Harganya sekitar Rp50.000.

3. Garnier Light Complete Super UV Spot-Proof Sunscreen SPF 50+ PA+++

Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat
Sunscreen Garnier untuk Kulit Berjerawat

Sunscreen ini cocok untuk kulit berjerawat dan memiliki noda hitam. Mengandung ekstrak lemon yang membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Teksturnya ringan, tidak lengket, dan tidak menyumbat pori-pori. Harganya sekitar Rp50.000.

Pemilihan sunscreen yang tepat untuk kulit berjerawat sangat penting. Sunscreen yang tepat akan membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sekaligus membantu merawat kulit berjerawat.

Cara Memilih Sunscreen yang Tepat untuk Kulit Berjerawat

Terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih sunscreen yang tepat untuk kulit berjerawat.

Perawatan kulit yang tepat sangat penting untuk mencegah jerawat semakin memburuk dan merawat kulit agar tetap sehat.

Berikut adalah beberapa tips dalam memilih sunscreen yang cocok untuk kulit yang rentan berjerawat:

1. Pilihlah Sunscreen dengan Label “Non-Comedogenic”

Sunscreen yang diberi label “non-comedogenic” tidak akan menyumbat pori-pori, membantu mencegah timbulnya jerawat baru akibat penggunaan produk ini.

2. Pilih Produk dengan Formula Ringan dan Tidak Berminyak

Sunscreen yang tidak berminyak dan memiliki tekstur ringan lebih cocok untuk kulit berjerawat karena tidak akan menambah produksi minyak berlebih pada wajah.

3. Perhatikan Kandungan Bahan dalam Sunscreen

Pastikan untuk memeriksa kandungan bahan dalam produk. Bahan-bahan seperti zinc oxide atau titanium dioxide seringkali lebih cocok untuk kulit berjerawat karena sifatnya yang tidak menyebabkan iritasi.

4. Pilih SPF yang Sesuai

Pilihlah sunscreen dengan SPF yang sesuai untuk kebutuhan kulitmu. Untuk kulit berjerawat, SPF 30-50 umumnya sudah cukup memberikan perlindungan yang baik tanpa menimbulkan efek berlebihan.

5. Cobalah Produk dengan Formula untuk Kulit Sensitif

Jika kulitmu cenderung sensitif, carilah sunscreen yang secara khusus diformulasikan untuk kulit sensitif. Ini membantu mengurangi risiko iritasi pada kulit.

6. Baca Ulasan dan Testimoni Pengguna

Membaca ulasan dari pengguna lain atau mendengarkan pengalaman mereka dalam menggunakan sunscreen tertentu bisa memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai efektivitas produk tersebut.

Cara Menggunakan Sunscreen dengan Efektif pada Kulit Berjerawat

Penggunaan sunscreen yang tepat sangat penting untuk merawat kulit berjerawat. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat kamu lakukan untuk menggunakan sunscreen dengan efektif pada kulit yang rentan berjerawat:

1. Bersihkan Kulit Terlebih Dahulu

Sebelum mengaplikasikan sunscreen, pastikan wajahmu sudah bersih. Gunakan pembersih wajah yang sesuai untuk mengangkat kotoran dan minyak berlebih pada kulit.

2. Gunakan Produk Perawatan Wajah Terlebih Dahulu

Jika kamu menggunakan produk perawatan wajah lain seperti pelembap atau obat jerawat, aplikasikan produk tersebut terlebih dahulu sebelum sunscreen.

Biarkan produk tersebut meresap selama beberapa menit sebelum melanjutkan dengan langkah berikutnya.

3. Ambil Jumlah yang Cukup

Ambil jumlah sunscreen yang cukup untuk menutupi seluruh wajah dan leher. Pastikan kamu menggunakan jumlah yang cukup untuk memberikan perlindungan yang efektif.

4. Aplikasikan dengan Merata

Usapkan sunscreen secara merata ke seluruh wajah dan leher. Pastikan tidak ada bagian yang terlewat agar perlindungan terhadap kulit dari sinar UV menjadi maksimal.

5. Pentingnya Reaplikasi

Reaplikasikan sunscreen setiap 2-3 jam sekali, terutama jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan atau berada di bawah sinar matahari langsung. Reaplikasi diperlukan untuk mempertahankan perlindungan dari efek buruk sinar UV.

6. Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca sedang mendung atau kamu berada di dalam ruangan. Sinar UV tetap dapat menembus awan dan jendela, sehingga perlindungan tetap diperlukan.

Baca Juga:   Cara Maskeran dengan Putih Telur dan Susu Dancow, Memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kulit

7. Hindari Penggunaan Berlebihan

Meskipun penting, hindari penggunaan berlebihan sunscreen. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kulit terasa lengket atau berminyak, yang dapat menjadi faktor penyebab jerawat.

Pentingnya SPF pada Produk Sunscreen untuk Kulit Berjerawat

SPF atau Sun Protection Factor adalah salah satu faktor yang sangat penting dalam produk sunscreen, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kulit berjerawat. Berikut adalah beberapa hal penting mengenai SPF pada produk sunscreen untuk kulit berjerawat:

1. Perlindungan Terhadap Sinar UV

SPF pada sunscreen mengindikasikan seberapa baik produk tersebut dapat melindungi kulit dari sinar UV. Sinar UV dapat merusak kulit dan memperparah kondisi jerawat. SPF membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV seperti penuaan dini dan kanker kulit.

2. Mencegah Peradangan Lebih Lanjut pada Kulit Berjerawat

Kulit yang berjerawat cenderung lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari. SPF yang tinggi dapat membantu mencegah peradangan dan iritasi yang dapat memperburuk jerawat.

3. Membantu Mengurangi Risiko Hiperpigmentasi

Jerawat yang terpapar sinar matahari tanpa perlindungan yang cukup dapat meninggalkan bekas hiperpigmentasi atau noda gelap pada kulit. SPF membantu mengurangi risiko terjadinya hiperpigmentasi akibat paparan sinar UV.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan menggunakan sunscreen yang memiliki SPF, kulitmu akan mendapatkan perlindungan tambahan dari radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari.

Ini membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk mengurangi risiko peradangan dan masalah kulit lainnya.

5. Pentingnya Pemilihan SPF yang Tepat

Ketika memilih produk sunscreen untuk kulit berjerawat, penting untuk memilih SPF yang sesuai. SPF 30 hingga 50 umumnya direkomendasikan untuk kulit yang rentan berjerawat. SPF ini memberikan perlindungan yang baik tanpa terlalu berat di kulit.

6. Penggunaan SPF Sebagai Bagian dari Rutinitas Perawatan Kulit

Integrasi SPF ke dalam rutinitas perawatan kulit harian sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kulit berjerawat.

Menggunakan sunscreen dengan SPF secara teratur membantu menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Pengalaman Menggunakan Garnier Sunscreen

Mendengar testimoni dari pengguna yang telah menggunakan Garnier Sunscreen dapat memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai pengalaman mereka dengan produk ini, terutama dalam merawat kulit berjerawat. Berikut adalah beberapa pengalaman dan testimoni dari para pengguna Garnier Sunscreen:

1. Redaksi Kulit yang Lebih Merata

Banyak pengguna melaporkan bahwa setelah menggunakan Garnier Sunscreen secara teratur, mereka melihat perubahan pada tekstur kulit mereka. Kulit terasa lebih halus dan merata, dengan perubahan yang positif pada noda bekas jerawat.

2. Tidak Menyumbat Pori-Pori

Sebagian besar pengguna dengan masalah kulit berjerawat merasakan bahwa Garnier Sunscreen tidak menyumbat pori-pori mereka.

Produk ini diklaim sebagai “non-comedogenic”, sehingga tidak menyebabkan timbulnya jerawat baru pada kulit mereka.

3. Tekstur Ringan dan Nyaman di Kulit

Banyak pengguna menyukai tekstur dari Garnier Sunscreen karena terasa ringan dan mudah menyerap ke dalam kulit.

Hal ini membuat pengguna merasa nyaman saat menggunakannya, terutama bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat yang sensitif.

4. Perlindungan yang Efektif dari Sinar UV

Pengguna Garnier Sunscreen merasa puas dengan tingkat perlindungan yang diberikan. Kulit mereka terlindungi dari sinar UV tanpa menimbulkan reaksi negatif seperti kemerahan atau iritasi.

5. Memberikan Kesan Matte dan Mengontrol Minyak Berlebih

Beberapa pengguna dengan kulit berminyak juga melaporkan bahwa Garnier Sunscreen membantu mengontrol produksi minyak berlebih di wajah, memberikan kesan matte yang tahan lama.

6. Cocok Digunakan Sebagai Dasar Makeup

Sebagian besar pengguna juga menemukan bahwa Garnier Sunscreen cocok digunakan sebagai dasar makeup. Teksturnya yang ringan tidak mengganggu penampilan makeup mereka.

Panduan Merawat Kulit Berjerawat dengan Sunscreen

Merawat kulit berjerawat dengan menggunakan sunscreen memerlukan pendekatan yang hati-hati dan tepat guna.

Berikut adalah panduan praktis dalam merawat kulit yang rentan berjerawat dengan menggunakan sunscreen:

1. Pilihlah Produk Sunscreen yang Sesuai

Pertama-tama, pastikan kamu memilih sunscreen yang tepat untuk kulit berjerawatmu. Pilihlah produk yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif dan berjerawat, serta memiliki label “non-comedogenic” untuk memastikan tidak menyebabkan penyumbatan pori-pori.

2. Bersihkan Wajah dengan Lembut

Sebelum mengaplikasikan sunscreen, pastikan wajahmu dalam keadaan bersih. Gunakan pembersih wajah yang lembut agar tidak mengiritasi kulit yang berjerawat.

Hal ini penting untuk menghapus kotoran dan minyak berlebih yang dapat mengganggu penyerapan sunscreen.

3. Gunakan Produk Perawatan Wajah Sebelum Sunscreen

Jika kamu memiliki rutinitas perawatan wajah lain seperti penggunaan pelembap atau obat jerawat, aplikasikan produk-produk tersebut terlebih dahulu sebelum menggunakan sunscreen. Biarkan produk perawatan meresap sejenak sebelum mengaplikasikan sunscreen.

Baca Juga:   Review L'Oreal White Perfect Clinical, Solusi untuk Kulit Berjerawat dan Berminyak

4. Aplikasikan Sunscreen dengan Merata

Gunakan jumlah sunscreen yang cukup untuk menutupi seluruh wajah dan leher secara merata.

Pastikan tidak ada bagian yang terlewat agar perlindungan terhadap kulit dari sinar UV menjadi maksimal.

5. Hindari Penggunaan Berlebihan

Meskipun penting, hindari penggunaan berlebihan sunscreen. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kulit terasa lengket atau berminyak, yang dapat menjadi faktor penyebab jerawat.

6. Reaplikasikan Sunscreen dengan Teratur

Reaplikasikan sunscreen setiap 2-3 jam sekali, terutama jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan atau terpapar langsung oleh sinar matahari. Reaplikasi diperlukan untuk mempertahankan perlindungan dari efek buruk sinar UV.

7. Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Penting untuk menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca sedang mendung atau berada di dalam ruangan. Sinar UV tetap dapat menembus awan dan jendela, sehingga perlindungan tetap diperlukan.

Kenapa Garnier Cocok untuk Kulit Berjerawat?

Garnier telah dikenal karena menyajikan berbagai produk perawatan kulit yang cocok untuk berbagai jenis kulit, termasuk kulit yang berjerawat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa produk Garnier dianggap cocok untuk kulit berjerawat:

1. Kandungan yang Ramah pada Kulit

Produk Garnier cenderung mengandung bahan-bahan yang lembut dan ramah pada kulit. Formulanya seringkali dirancang dengan memperhatikan kepekaan kulit, sehingga tidak memicu iritasi atau peradangan lebih lanjut pada kulit yang berjerawat.

2. Tekstur yang Ringan dan Mudah Menyerap

Banyak produk Garnier memiliki tekstur yang ringan dan mudah meresap ke dalam kulit. Hal ini membuat produk-produk tersebut nyaman digunakan pada kulit berjerawat tanpa memberikan efek berat atau lengket.

3. Diformulasikan untuk Kulit Sensitif

Garnier sering mengklaim produk-produknya cocok untuk kulit sensitif. Produk yang diformulasikan khusus untuk merawat dan melindungi kulit sensitif cenderung cocok juga untuk kulit yang rentan berjerawat.

4. Pilihan Produk dengan Label Non-Comedogenic

Sebagian besar produk Garnier yang ditujukan untuk perawatan kulit memiliki label “non-comedogenic”.

Ini berarti produk tersebut tidak menyumbat pori-pori, mengurangi risiko munculnya jerawat baru pada kulit.

5. Varian Produk untuk Masalah Kulit Berjerawat

Garnier sering menghadirkan varian produk yang khusus ditujukan untuk merawat kulit berjerawat.

Varian tersebut mengandung bahan-bahan yang membantu menangani permasalahan jerawat tanpa memperparah kondisi kulit.

6. Pengalaman dan Ulasan Pengguna yang Positif

Banyak pengguna Garnier yang telah memberikan ulasan positif tentang penggunaan produk-produk mereka untuk kulit berjerawat.

Pengalaman-pengalaman ini menjadi bukti efektivitas produk Garnier untuk menangani masalah kulit berjerawat.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengaplikasikan Sunscreen Garnier?

Waktu yang tepat untuk mengaplikasikan sunscreen Garnier sangat penting agar perlindungan terhadap kulit dari sinar UV menjadi optimal. Berikut adalah panduan tentang kapan waktu yang tepat untuk mengaplikasikan sunscreen Garnier:

1. Pagi Hari Sebelum Beraktivitas di Luar Ruangan

Aplikasikan sunscreen Garnier di pagi hari sebelum keluar rumah atau sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Sinar UV yang kuat pada pagi hari dapat merusak kulit, oleh karena itu penggunaan sunscreen sebelumnya akan memberikan perlindungan awal bagi kulitmu.

2. Sebelum Berolahraga atau Aktivitas di Luar Ruangan yang Intens

Jika kamu memiliki rencana untuk berolahraga atau melakukan aktivitas di luar ruangan yang intensif, pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen sebelumnya. Keringat dan paparan sinar matahari langsung dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit.

3. Setiap 2-3 Jam Sekali

Reaplikasikan sunscreen Garnier setiap 2-3 jam sekali, terutama jika kamu tetap berada di luar ruangan atau terpapar sinar matahari secara langsung. Reaplikasi ini penting untuk mempertahankan tingkat perlindungan kulitmu.

4. Saat Berada di Dekat Jendela atau Area yang Terkena Cahaya Matahari

Meskipun kamu berada di dalam ruangan, cahaya matahari masih dapat menembus jendela. Jadi, saat berada di dekat jendela atau area yang terkena sinar matahari, sebaiknya tetap menggunakan sunscreen.

5. Sebelum Makeup atau Produk Perawatan Lain

Gunakan sunscreen Garnier sebelum menggunakan makeup atau produk perawatan lain seperti pelembap atau serum. Hal ini memastikan bahwa kulitmu mendapatkan perlindungan dari sinar UV sejak awal.

Pemilihan Jenis Sunscreen Garnier yang Tepat untuk Kulit Berjerawat

Pemilihan jenis sunscreen Garnier yang tepat sangat penting bagi kulit yang berjerawat. Berikut adalah panduan dalam memilih jenis sunscreen Garnier yang sesuai untuk kulit berjerawat:

1. Pilihlah Produk dengan Label “Non-Comedogenic”

Pastikan sunscreen Garnier yang dipilih memiliki label “non-comedogenic”. Label ini menandakan bahwa produk tidak akan menyumbat pori-pori, sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat baru pada kulitmu.

Baca Juga:   Facial Wash Hada Labo untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat, Dapatkan Kulit Cantikmu dengan Produk Ini!

2. Pilih Produk dengan Formula Ringan dan Tidak Berminyak

Sunscreen Garnier dengan formula ringan dan tidak berminyak lebih cocok untuk kulit berjerawat. Formula seperti ini membantu menghindari penumpukan minyak berlebih di wajah yang dapat memicu jerawat.

3. Perhatikan Kandungan Bahan dalam Produk

Periksa kandungan bahan dalam sunscreen Garnier yang kamu pilih. Bahan-bahan seperti zinc oxide atau titanium dioxide seringkali cocok untuk kulit berjerawat karena cenderung tidak menyebabkan iritasi pada kulit sensitif.

4. Pilih SPF yang Sesuai

Pilihlah sunscreen Garnier dengan SPF yang tepat untuk kebutuhan kulitmu. SPF 30 hingga 50 umumnya direkomendasikan untuk kulit berjerawat. Pemilihan SPF yang sesuai memberikan perlindungan optimal tanpa terlalu memberatkan kulit.

5. Cobalah Produk dengan Label “Untuk Kulit Sensitif”

Jika kulitmu cenderung sensitif, carilah sunscreen Garnier yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif. Produk seperti ini biasanya lebih lembut dan ramah pada kulit berjerawat.

6. Berdasarkan Tipe Kulit

Sesuaikan jenis sunscreen Garnier dengan tipe kulitmu. Jika memiliki kulit berminyak, pilihlah varian yang memberikan kontrol minyak. Sedangkan jika kulitmu kering, pilihlah yang memiliki efek pelembap tambahan.

7. Baca Ulasan dan Testimoni Pengguna

Membaca ulasan dan testimoni dari pengguna lain dapat memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai efektivitas produk tersebut pada kulit berjerawat.

Pengalaman pengguna lain bisa menjadi panduan dalam memilih jenis sunscreen Garnier yang cocok untukmu.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh sunscreen, khususnya varian dari Garnier untuk kulit berjerawat, penting bagi kita untuk memahami betapa vitalnya perlindungan kulit dari sinar UV.

Menggunakan sunscreen secara teratur dan tepat dapat membantu merawat kulit yang rentan berjerawat sambil melindunginya dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

FAQ

1. Apa yang dimaksud dengan sunscreen?

Sunscreen adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.

2. Mengapa kulit berjerawat perlu menggunakan sunscreen?

Kulit berjerawat rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sinar UV dapat memperburuk jerawat, menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif, dan mempersulit proses penyembuhan jerawat. Oleh karena itu, penting bagi pemilik kulit berjerawat untuk menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca sedang mendung.

3. Apa saja kriteria sunscreen yang cocok untuk kulit berjerawat?

Berikut ini adalah beberapa kriteria sunscreen yang cocok untuk kulit berjerawat:

  • SPF minimal 30. SPF (sun protection factor) adalah angka yang menunjukkan seberapa kuat produk tersebut dapat melindungi kulit dari sinar UVB, yang merupakan jenis sinar UV yang dapat menyebabkan kulit terbakar.
    PA+++ atau PA++++. PA (protection grade of UVA) adalah angka yang menunjukkan seberapa kuat produk tersebut dapat melindungi kulit dari sinar UVA, yang merupakan jenis sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.
  • Tekstur yang ringan, tidak lengket, dan tidak menyumbat pori-pori. Tekstur sunscreen yang ringan dan tidak lengket akan membuat kulit terasa lebih nyaman dan tidak menyumbat pori-pori, sehingga dapat membantu mencegah jerawat.
  • Mengandung bahan-bahan yang dapat membantu merawat kulit berjerawat. Beberapa bahan yang dapat membantu merawat kulit berjerawat antara lain vitamin C, ekstrak sakura, atau ekstrak lemon.

4. Apa saja sunscreen Garnier yang cocok untuk kulit berjerawat?

Berikut ini adalah beberapa sunscreen Garnier yang cocok untuk kulit berjerawat:

  • Garnier Bright Complete Vitamin C Super UV Matte SPF 50+ PA+++
  • Garnier Sakura White Super UV Complete SPF 50+ PA+++
  • Garnier Light Complete Super UV Spot-Proof Sunscreen SPF 50+ PA+++

Ketiga sunscreen tersebut memiliki kriteria yang cocok untuk kulit berjerawat, yaitu:

  • SPF minimal 30
  • PA+++ atau PA++++
  • Tekstur yang ringan, tidak lengket, dan tidak menyumbat pori-pori

5. Bagaimana cara menggunakan sunscreen yang benar?

Berikut ini adalah cara menggunakan sunscreen yang benar:

  • Bersihkan wajah dengan sabun dan air atau pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
  • Aplikasikan sunscreen ke seluruh wajah dan leher secara merata, termasuk di area hidung, bibir, dan telinga.
  • Biarkan sunscreen meresap selama 15-20 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
  • Aplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali, atau lebih sering jika Anda berkeringat atau berenang.