Mengatasi Mabuk Perjalanan – Mabuk perjalanan tentunya menjadi suatu hal yang menjengkelkan bagi sebagian orang yang mengalami. Rasa mual, pusing, pucat, serta berkeringat menjadi gejala orang mengalami mabuk saat perjalanan. Hal ini biasa terjadi akibat dari posisi duduk, aroma dalam mobil, pendingin ruang kabin, serta aktivitas baik sebelum ataupun dalam perjalanan. Namun mabuk perjalanan tersebut dapat kita kurangi dan hilangkan dengan menerapkan beberapa tips berikut ini.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan antara lain:
1. Ketidaksesuaian antara gerakan tubuh dan pandangan
Ketika tubuh merasakan gerakan, tetapi mata tidak melihat gerakan yang sama, hal ini dapat menyebabkan mabuk perjalanan.
2. Perubahan posisi
Perubahan posisi tubuh yang terjadi secara tiba-tiba, seperti saat pesawat lepas landas atau mendarat, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan menyebabkan mabuk perjalanan.
3. Kondisi cuaca
Kondisi cuaca yang buruk, seperti angin kencang atau gelombang laut yang tinggi, dapat memperburuk mabuk perjalanan.
4. Kelelahan dan stres
Kelelahan dan stres dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.
5. Makanan
Konsumsi makanan yang berat atau minuman beralkohol sebelum perjalanan dapat memperburuk mabuk perjalanan.
6. Kondisi kesehatan
Mencegah Mabuk Perjalanan
Beberapa kondisi kesehatan seperti migrain, sakit kepala, dan gangguan pendengaran dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan, di antaranya:
1. Pilih tempat duduk yang tepat
Pilih tempat duduk di mana Anda dapat melihat pemandangan sekitar dengan mudah dan terletak di tengah kendaraan. Hal ini dapat membantu memperbaiki keseimbangan visual dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.
2. Makan dengan tepat
Makan makanan ringan dan hindari makanan yang berat atau pedas sebelum perjalanan. Anda juga sebaiknya menghindari minuman beralkohol dan kafein.
3. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup sebelum perjalanan dan coba untuk tidak melakukan perjalanan saat merasa lelah atau stres.
4. Hindari membaca atau menatap layar
Menghindari membaca buku atau menatap layar dapat membantu mengurangi konflik antara informasi visual dan gerakan.
5. Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dan mengambil napas panjang dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres.
6. Perangkat pencegah mabuk perjalanan
Ada beberapa perangkat seperti kacamata virtual reality dan armband akupresur yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
7. Hindari bau yang kuat
Hindari bau yang kuat seperti bau rokok atau parfum yang kuat karena bau-bauan tersebut dapat memperburuk mabuk perjalanan.
Mengatasi Mabuk Perjalanan
Baca juga: 5 Hal Penting yang Tak Boleh Diabaikan Pemilik Kendaraan
1. Hindari Terlalu Kenyang
Saat akan melakukan perjalanan atur pula kondisi perutmu dan jaga agar tidak terlalu kenyang atau terisi penuh. Guncangan sepanjang perjalanan biasanya akan menimbulkan rasa mual dan pusing dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.
2. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan.
Bagi yang mengalami mabuk perjalanan disarankan untuk meminum obat anti mabuk sebelum perjalanan. Obat tersebut akan membuat rasa kantuk hingga kamu akan tertidur selama perjalanan sehingga rasa mabukpun dapat diminalisir.
3. Duduk Dekat Cendela
Duduk didekan cendela kendaraan juga menjadi hal yang dapat mengurangi rasa mual dalam perjalanan. Seringkali bagi orang yang mabuk ditempatkan di tempat duduk bagian depan. Hal ini bertujuan agar dapat melihat keluar secara luas dan bisa membantu untuk mengorientasikan rasa keseimbangan dengan penegasan secara visual.
4. Udara Segar
Udara segar sangat dibutuhkan bagi orang yang mengalami mabuk perjalanan. Untuk itu AC mobil menjadi musuh dan akan langsung merasakan mabuk dan mual bila menggunakan AC dikendaraan.
5. Mengunyah
Kegiatan mengunyah dapat mengurangi rasa mual dengan memfokuskan terhadap kegiatan mengunyah. Mengunyah Permen karet menjadi cara sederhana untuk mengurangi rasa mabuk. Selain itu kamu juga dapat memakan makanan ringan sepanjang perjalana.
